Cum contribuim la o viata de cuplu satisfacatoare

• ar trebui sa ne intelegem pe noi insasi, sa devenim constienti de cine suntem si ce ne dorim, sa fim preocupati de evolutia personala continua, sa ne asumam propriul proces de vindecare emotionala, sa recunoastem traumele din trecutul nostru si sa ne asumam vindecarea lor, sa iesim din zona de confort daca asta simtim si sa evoluam, indiferent de ritmul partenerului; este important sa ne pastram ritmul nostru, propriu;

• am putea sa avem mai multa grija de relatia noastra de cuplu, sa observam disfunctionalitatile care apar, sa ne indreptam atentia spre partener si sa nu uitam ca o relatie de cuplu presupune o munca continua; relatia cu celalalt sa fie despre conectare, apartenenta, curiozitate, explorare, descoperire, intelegere si acceptare;

• un element care sprijina o relatie de cuplu este si exemplul unui alt cuplu pe care il avem in jurul nostru ca si cuplu echilibrat; s-a demonstrat ca fericirea sua nefericirea oamenilor din jurul nostru ne influenteaza mult;

• daca costruim relatii de incredere, sanatoase, cu oamenii din jurul nostru, ne va ajuta sa ducem acest model si in viata de cuplu;
  

Intrebari de autoanaliza in cuplu:

• Ce ma face sa ma simt iubit/a? Dar pe partener?

• Care sunt diferentele dintre noi in cuplu care ne-au ajutat sa evoluam in relatia noastra?

• Ce diferente sunt intre noi care duc la tensiuni si conflicte?

• Cum ma protejez cand nu ma simt in siguranta sau cand ma simt ranit/a? Prin critica, cicaleala, nevoia de dreptate, retragerea afectiunii, tacerea, invinovatirea celuilalt, manipulare, jigniri? Cum se protejeaza partenerul meu?

• Am discutat cu partenerul de cuplu atunci cand am avut o situatia conflictuala?avem tendinta de a a evita comunicarea in astfel de situatii sau le abordam cat putem de repede pentru a putea sa le rezolvam?

• Care sunt oare nevoile profunde neimplinite care se retrezesc sau se activeaza atunci cand ma simt ranit/a in relatia mea? Simt nevoia de afectiune si atentie, nevoia de incredere, nevoia de apreciere? Oare cum a influentat modul meu de a iubi, istoria vietii mele?

• Ce fac pentru relatia mea de cuplu? Cum am grija de ea?