Sfarsit de an

Se apropie sfarsitul anului 2020, un an cu multe provocari, un an care ne-a pus in contact cu temeri adanc ascunse si care ne-a facut sa apreciem simpla libertate de zi cu zi. Va propun mai jos cateva teme de reflectare:

- Pentru ce putem multumi anului 2020? Ce oameni noi au intrat in viata noastra, ce oameni au fost alaturi de noi, ce reusite personale/profesionale ne-a adus acest an, ce experiente de viata ne-au ajutat sa ne dezvoltam personal in acest an, etc?

Faceti o lista cu aceste motive, de multumire; reflectati la emotia care insoteste acest exercitiu .

-Ramanem in zona de recunostinta, in zona de introspectie, de analiza a unui an care este pe sfarsite; reflectati la persoanele care au fost alaturi de voi in acest an, cum ar fi sa le scrieti un mesaj de multumire cu ocazia sarbatorilor, sau cum ar fi sa petreceti mai mult timp cu ele.

-Anul 2020 poate a adus si momente mai putin placute, mai greu de gestionat; reflectati daca sunt lectii de viata in urma acestor evenimente. Daca ati avea posibilitatea sa lasati o experienta grea/trista in spate, sa ramana doar o amintire a anului 2020, care ar fi?. Reflectati din nou asupra emotiei. Simtiti ca puteti percepe noul an, 2021, ca pe un nou inceput?

Reflectati la urmatoarele afirmatii, simtiti ca rezonati cu vreuna dintre ele? :

- "pentru urmatorul an imi doresc, in primul rand, sanatate"

- "simt ca in noul an o sa fiu mai atent/atenta la persoanele dragi din jurul meu si o sa petrec mai mult timp cu ele"

- "fiind un an nou, este un nou inceput, pot sa fac schimbari pozitive in viata mea, sa fiu mai atent/a la sanatate si alimentatie, la valorizarea familiei, la a incerca sa fac lucruri frumoase pentru oamenii cu care interactionez"

- "echilibrul psihologic este un stalp in atingerea starii optime functionale de zi cu zi, spre care toti tindem; stiu ca eu trebuie sa fiu cel mai bun prieten al meu si in anul 2021 voi lucra mai ales la acest aspect, de a ma face fericit, de a ma inconjura de oameni frumosi si de a ma bucura de lucrurile mici pe care viata mi le ofera in fiecare zi"

- "imi doresc pentru noul an sa prioritizez vacantele; imi place sa calatoresc, sper sa nu mai fie restrictii si sa pot face acest lucru drag sufletului meu"

Craciunul este una din sarbatorile cele mai indragite, cu iz de copilarie; apar emotii frumoase de atasament, bucurie, iubire, recunostinta, dar si emotii mai greu de dus, precum tristetea, dorul, nostalgia; apar cadourile lui Mos Craciun, colindele, zapada. Reflectati la cum este pentru fiecare dintre voi aceasta perioada, cum va simtiti, in ce zona emotionala navigati, cum ati putea sa va faceti aceste zile mai frumoase, mai apropiate sufletului vostru.

Reflectati la schimbarile pe care le observati la voi pe parcursul anului 2020 (legate de dezvoltarea personala). Ce anume a condus la aceste schimbari? Reflectati si la rolul sedintelor de psihoterapie in acest sens( daca este cazul).

Cautati un cuvant, un singur cuvant, care ar caracteriza anul 2020.

Si cautati un cuvant si pentru anul urmator, 2021.